Как повысить иммунитет осенью

К осенне-зимним холодам нужно подготовиться   заранее. Важно укрепить иммунитет, чтобы атака вирусов и бактерий на детский организм не застала врасплох родителей.

Правило 1.  Полноценный сон —  организм отдыхает и работает без стресса, это улучшает работу иммунной системы.

Правило 2.  Ежедневная зарядка по 10-15 минут способна улучшить  сопротивляемость организма к вирусам. Для детей важно быть активными,чтобы не ощущать слабость и вялость, когда бактерии начинают их атаковать.

Можно отдать ребенка в спортивные секции: бег, плавание, танцы, футбол, дзюдо, гимнастика, что ближе ребенку по увлечениям. Можно дома вместе с ребенком   делать зарядку в увлекательной форме и показывать пример самим.

Правило 3. Закаливание . Помогает организму противостоять вирусам и микробам, поступающим из окружающей среды..Для проведения закаливающих процедур используются основные природные факторы  — солнце, воздух и вода. Главный принцип- постепенность закаливания.

Правило 4. Полноценный рацион питания. Если  в пище ребенка нет достаточного количества полезных веществ и витаминов, то наступает авитаминоз. Ребёнок ощущает постоянную вялость, а при первых неблагоприятных погодных условиях легко заболевает. Родители обязательно должны следить за тем, чтобы их ребенок употреблял в необходимом количестве овощи и фрукты, давать натуральные витаминно-минеральные комплексы.

Правило 5.  Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению здоровья. Ребенок много двигается и  его лёгкие обогащаются кислородом.

При эпидемиях ОРВИ необходимо обратить внимание на профилактический комплекс процедур. Травяные настои и чаи — это наиболее щадящий способ улучшить барьерные функции организма. Родителям следует давать ребенку пить  больше воды, чай с имбирем, лимоном, медом , отвар шиповника и ромашки.

Более подробную консультацию и индивидуальную программу поднятия иммунитета ребенка натуральными средствами быстро и без побочных эффектов можно получить, записавшись на консультацию.

Whatsapp, Telegram: +7 915 6281017  

Skype: kin3303 

https://vk.com/kuznetsovairinasib

https://www.facebook.com/DetiMamochki/

https://www.youtube.com/channel/UC-ehwKdvVlrQ1vHjEGaS-Lg

Будьте здоровы !

С уважением, Ирина Кузнецова.


Warning: include(/index.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/irinakuz/public_html/wp-content/plugins/social-share-button/includes/class-shortcodes.php on line 41

Warning: include(/index.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/irinakuz/public_html/wp-content/plugins/social-share-button/includes/class-shortcodes.php on line 41

Warning: include(): Failed opening '/index.php' for inclusion (include_path='.:/opt/cpanel/ea-php56/root/usr/share/pear') in /home/irinakuz/public_html/wp-content/plugins/social-share-button/includes/class-shortcodes.php on line 41

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *